白癜风如何预防

　　白癜风病的预防目前还没有普遍被人们重视，患者在发病前也不知应怎样予防。普及白癜风病予防知识，对降低发病率有重要意义。根据我院多年对白癜风治疗研究认为，做到以下几点可以降低发病率。

　　一、加强自身休养，保持乐观态度

　　人们在日常生活和工作中会经常遇到各种困难和不愉快的事情，给自身心理和精神上造成压力，如不及时进行调节，就可能会造成机体生理功能紊乱从而导致许多疾病的发生。据美国生理学家爱尔马研究分析，人在生气的时候会分泌一种毒素，使自体中毒而引发许多疾病，如过敏、皮服白斑及某些皮肤病等。所以在日常工作和生活中要加强自身休养，提高自已对环境的适应能力，以适应环境的变化。只要一个人对自已的生活充满信心，对事业充满希望，并有坚定的信念和顽强的拚搏精神，就一定能够战胜困难，成为生活的强者。另外，每个人都应以宽阔胸怀，少一点忌妒，处理好家庭和同志之间的关系。做好这些就能够克服一切不良环境因素的刺激，始终保持乐观情绪。

　　二、避免环境及食品污染对人体的伤害

　　工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏。保护环境，减少污染已为各级政府所重视，我国目前正在加大环境治理力度。而我们每位公民则应采取一些的自我防护措施，避免或减少有害物质对机体的损伤。以下是一些建议，仅供参考：

　　1)尽可能减少接触有害物：尽量减少接触化工原料，油漆涂料等，如新装修的房子要经过3个月以上充分通风干燥后使用，接触化学原料的工作一定要做好劳动防护措施。

　　2)尽可能避免从口食入有害物：蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物。儿童食用水果应去皮。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

　　3)尽量减少自呼吸道进入的有害物：不在马路或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动，如打球、跑步等运动。

　　4)尽量减少紫外光的照射：长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、海浴时将裸露的皮肤涂以防晒霜。临床可见于旅游、游泳后发病的较多。

　　三、纠正偏食、养成良好的饮食习惯

　　偏食会造成人体营养素摄入不足或比例失调。不同种类食物所含营养素的成份差异较大，如米类含丰富蛋白质、面类富含淀粉，肉类富含动物蛋白质及脂肪，蔬菜水果含有果糖、纤维素及各种维生素。西红柿、甘桔等酸类水果维生素C含量较多，B族维生在谷类外层中含量高，各类食物虽然均含有不等量微量元素，但以菌类干菜及黑色食物含量较高。人类在长期进化过程中养成了每日三餐的饮食规律，和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入。如果长期打乱正常饮食规律，会引起消化功能减弱，食欲减退，甚至导致消化道疾病的发生，使营养素摄入不足。有些家长不懂得食品卫生，长期给孩子乱用小食品饮料，导致孩子偏食的不良习惯，据我院统计，偏食、嗜好小食品的患儿发病率占儿童发病率的58。9％。所以一定要纠正孩子的不良饮食习惯。要养成按时用餐，不吃零食的习惯，才能保证儿童的健康发育。