预防黄褐斑的方法，黄褐斑症状的出现， 女性来说是 让人头疼的事情，而很多女性患者总会用化妆来掩饰，可那也只是暂时的，很多女性对黄褐斑避而远之，害怕自己会长。那该怎样预防呢?以下医师为您介绍。

　　预防黄褐斑的方法有以下几点：

　　1、多用温水洗面，洗后进行自我面部按摩。

　　2、积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

　　3、少饮酒，这也是预防黄褐斑的重要措施。

　　4、注意选择不含激素、铅、汞及其它添加剂的化妆品，不要频繁更换化 妆品，把自己的脸当成试验田。

　　5、时刻保持愉快的心情，心理负担不要过重，好的心情将会给你带来意想不到的效果。

　　6、面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着色素沉着发生，从而产生黄褐斑。

　　7、不要长时间暴露在阳光下，尽可能的避免风吹日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒化妆品。

　　8、注意锻炼身体，起居、饮食要有规律，这样才能预防黄褐斑。

　　9、多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等，少食辛辣等刺激性食物，预防黄褐斑产生，如咖啡、可可、辣椒、花椒等。

　　10、慎用口服避孕饕物，对易发黄褐斑的患者应尽早改用其他避孕措施。

　　预防黄褐斑的方法，以上为您介绍了，想的预防黄褐斑，就要按照以上方法去做。