七月份正是夏天，人的皮肤油脂分泌正处在一个峰值，如果皮肤不怎么好的网友，日常随便稍微吃点高糖油腻的食物，脸上、身上都会长出恼人的痘痘。南宁肤康医院皮肤科医师建议，夏天防痘步，多吃维生素食物（蔬菜水果）
通过这些食物可以调节体内内分泌问题，从中医角度来讲，痘痘是因为肺胃湿热严重引起的，再加上没有注意辛辣油腻食物的摄取，助长了痘痘的肆虐。为了预防痘痘，应针对身体全面调理，减轻压力、防止劳累过度改变不良饮食方式，减少可乐、果汁、浓咖啡、巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品、生葱、生蒜、辣椒等禁忌食物的摄取量。
有轻微痘痘的患者可通过摄取红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，保证大便通畅，防止便秘减缓痘痘的增长。平常尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物可以吃，但要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。
