随着医学知识宣传的普及，人们对形成青春痘的原因有了初步的认识。青春痘与雄性激素分泌增多，刺激皮脂腺分泌有关与洁肤不当，痤疮棒状杆菌等细菌感染有关，但是，青春痘反复发作的重要成因之一缺锌却鲜人为知。

　　如何判断是否缺锌？

　　现在国际上采用的查锌方法分为两种，其一是用头发进行化验，叫做发锌另外一种叫做血锌，通过采血化验。

　　缺锌应该如何补?

　　人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食物。

　　1、植物性食物

　　含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。

　　2、动物性食物

　　以牡蛎含锌 为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。

　　3、吃含锌食物好处多

　　实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可以治疗青春痘，还可使矮个子长高，瘦者体重增加，增加受孕机会。

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