吃什么食物可以促进头发再生

脱发在日常是比较普遍的一件事，很多爱美的女性为此 常 感 苦恼。那么，日常导致女性脱发的因素主要有哪些？日常预防女性脱发在饮食方面要注意啥？

    三大因素与脱发密不可分

    1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，所以要想做到预防女性脱发，应尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

    2、引起女性脱发的原因与头发损害有关，不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以达到预防女性脱发的目的。

    3、每天焦虑不安会导致女性脱发出现，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。