病从口入是有一定科学道理的，偏食或者是不节制的胡乱食物会影响个人头发正常健康的，要想拥有一头健康乌黑的头发，减少头发的脱落根数，正确的饮食是非常重要的，那么下面就是医生给大家解答;吃什么能减轻脱发?;的问题：
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)适当食用含碘高的食物。
(4)宜多食新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、芥菜等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
吃什么能减轻脱发?通过以上文章的介绍大家该很清楚了吧。医生指出：患者一定要做到及时发现及时到正规医院进行的治疗，以免延误病情，给患者的带来不必要的麻烦和痛苦。
